Quando si desidera una gravidanza, spesso l’attenzione si concentra sul momento del concepimento. In realtà, esiste una fase altrettanto importante: la preparazione alla gravidanza.
Prendersi cura della propria salute prima di cercare un bambino, e non solo quando si è incinte, può aiutare a favorire un miglior andamento della gravidanza e il benessere sia della madre sia del futuro bambino.
Ma quali sono davvero le cose fondamentali da sapere prima di rimanere incinta?
Fare un controllo dello stato di salute
Il primo passo è verificare di essere in buone condizioni di salute generale.
Può essere utile eseguire una visita medica e alcuni esami del sangue per controllare eventuali parametri che potrebbero rappresentare un rischio durante la gravidanza, come ad esempio valori alterati della glicemia o del colesterolo. Preparare l’organismo al concepimento significa infatti creare le condizioni migliori per affrontare i mesi successivi.
Anche una valutazione ginecologica preventiva è importante, perché utero e ovaie devono trovarsi in buone condizioni per favorire sia il concepimento sia il corretto andamento della gravidanza.
Acido folico: quando iniziare ad assumerlo?
Uno degli aspetti più importanti nella fase pre-concezionale riguarda la supplementazione di acido folico.
L’indicazione è iniziare ad assumerlo almeno tre mesi prima del concepimento, generalmente nel dosaggio di 400 microgrammi al giorno per le donne che non presentano particolari condizioni cliniche. Spesso viene prescritto dal ginecologo nel momento in cui si inizia a programmare una gravidanza.
Lo stile di vita conta davvero?
Sì, lo stile di vita rappresenta uno dei fattori più importanti. Limitare, o meglio eliminare il fumo, seguire un’alimentazione equilibrata e prestare attenzione al peso corporeo sono tutti elementi che possono contribuire a ridurre alcuni rischi legati alla gravidanza.
In particolare, il sovrappeso può associarsi a una maggiore probabilità di complicanze, come diabete gestazionale o ipertensione in gravidanza. Per questo motivo, quando necessario, può essere utile intervenire sul peso prima del concepimento.
Attività fisica prima e durante la gravidanza
Per molto tempo si è pensato che in gravidanza fosse bene limitare l’attività fisica. Oggi, invece, numerosi studi suggeriscono che un’attività fisica regolare, iniziata già nel periodo pre-concezionale e proseguita in gravidanza, possa favorire un miglior andamento della gestazione, con benefici sia per la salute materna sia per quella del bambino.
Vaccini e gravidanza: cosa sapere
Anche il tema delle vaccinazioni merita attenzione.
In alcuni casi può essere utile verificare la copertura vaccinale prima del concepimento, ad esempio per malattie come la rosolia, effettuando eventuali vaccini con un adeguato intervallo di tempo prima della ricerca della gravidanza.
Esistono inoltre vaccinazioni raccomandate anche durante la gravidanza, pensate per offrire una protezione indiretta al neonato attraverso il trasferimento degli anticorpi materni.
Dopo quanto tempo preoccuparsi se la gravidanza non arriva?
Le coppie iniziano a cercare una gravidanza sempre più tardi, e sappiamo che la fertilità tende a ridursi con il passare degli anni, sia nell’uomo che nella donna.
In linea generale, se dopo un anno di ricerca della gravidanza il concepimento non arriva, può essere utile approfondire la situazione con il proprio medico.
Se si cerca una gravidanza da giovani, può essere possibile concedersi un periodo di attesa più lungo. Quando invece ci si avvicina ai 35 anni o li si supera, potrebbe essere utile ridurre i tempi di osservazione e valutare fin da subito controlli mirati, anche attraverso esami ormonali per studiare la riserva ovarica.
Cercare una gravidanza: prepararsi è importante
Prepararsi a una gravidanza significa prendersi cura della propria salute prima del concepimento, attraverso controlli medici, stile di vita corretto, eventuale integrazione di acido folico e attenzione alla prevenzione.
Ogni donna e ogni coppia hanno tempi e bisogni diversi: per questo motivo, programmare una gravidanza insieme al proprio ginecologo può aiutare a vivere questo percorso con maggiore serenità e consapevolezza.
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Articolo a cura della Dott.ssa Raffaella Di Pace, ginecologa e sessuologa. Le informazioni contenute hanno scopo educativo e non sostituiscono il consulto medico personalizzato.
Domande frequenti sulla ricerca della gravidanza
Cosa fare prima di cercare una gravidanza?
Prima di cercare una gravidanza è importante effettuare controlli medici, esami del sangue, una visita ginecologica e adottare uno stile di vita sano, valutando anche eventuali vaccinazioni e l’assunzione di acido folico.
Quando iniziare a prendere acido folico se si cerca una gravidanza?
L’acido folico dovrebbe essere assunto almeno tre mesi prima del concepimento, generalmente nel dosaggio di 400 microgrammi al giorno, salvo diversa indicazione medica.
Perché è importante fare una visita ginecologica prima della gravidanza?
Una visita ginecologica pre-concezionale permette di verificare che utero e ovaie siano in buone condizioni di salute, favorendo il concepimento e il corretto andamento della gravidanza.
Il peso corporeo influisce sulla gravidanza?
Sì, una condizione di sovrappeso può aumentare il rischio di alcune complicanze, come diabete gestazionale e ipertensione in gravidanza.
Si può fare attività fisica quando si cerca una gravidanza?
Sì, anzi è consigliato farlo. Un’attività fisica regolare, iniziata prima del concepimento e proseguita durante la gravidanza, può favorire un migliore andamento della gestazione.
H3 Quando preoccuparsi se la gravidanza non arriva?
Se dopo un anno di tentativi il concepimento non arriva, può essere utile eseguire approfondimenti medici. Dopo i 35 anni, tuttavia, può essere consigliabile ridurre i tempi di attesa.